Posilování ve výuce tělesné výchovy: Teorie, zásady a praktická cvičení pro učitele ZŠ a SŠ

Cílem programu je seznámit účastníky s teoretickými základy posilování, zásadami bezpečného a efektivního provádění posilovacích cvičení, doporučeným vybavením a praktickými aplikacemi do hodin tělesné výchovy.

Výstupní kompetence:

Teoretické znalosti o posilování:

Pochopení základních principů svalové adaptace na zatížení.

Znalost anatomických a fyziologických aspektů síly a hypertrofie.

Orientace v metodice posilování pro různé věkové skupiny a úrovně kondice.

Bezpečnostní zásady při posilování:

Správné techniky provádění základních posilovacích cviků.

Prevence úrazů při silových cvičeních.

Praktické dovednosti:

Schopnost sestavit a vést posilovací jednotku vhodnou pro školní tělesnou výchovu.

Výběr vhodného náčiní a nářadí pro školní prostředí (činky, expandéry, medicinbaly, vlastní tělo).

Ukázky a nácvik základních cviků (dřepy, kliky, shyby, planky apod.).

Termín kurzu: 30. 04. 2026 8 - 11 hod., 13 - 15 hod.

Cílovou skupinu tvoří učitelé 2. stupně ZŠ a SŠ.

Ing. Lenka Miková Havelková
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.